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每天锻炼几小时最好

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一起做个吃瓜群众

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根据健康专家的建议，每天锻炼30分钟至1小时的有氧运动是最好的。这可以包括快步走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。另外，每周还应包括至少2次的力量训练，每次20-30分钟。总体来说，每天锻炼1小时左右是一个合理的目标。然而，每个人的身体状况、目标和时间安排都可能不同，所以锻炼时间的选择应该根据个人实际情况进行调整。重要的是保持适度的锻炼，不要过度操劳身体。

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本文转自：昆明日报扫码关注健康昆明本报讯记者张晓莉报道近日，由中医疑难病诊治专家李庆生教授发起，圣爱中医集团、圣爱中医集团学术委员会暨李氏中医和调学派共同举办的2023中医诊治疑难病高峰会议在昆明举行。，剧中，鞠婧祎饰演的是女主角姜黎非，她有两个身份，一个是青丘孤女小棒槌，一个是拥有冰雪之姿的姜黎非。

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发布时间

2019-05-24

更新时间

2025-05-24

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互联网

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